98232
Book
In basket
Czy wiesz, że wystarczy 10 minut dziennie, by dziecko poczuło się spokojniejsze, szczęśliwsze i było bardziej skoncentrowane? Może to osiągnąć dzięki prostym ćwiczeniom mindfulness. Podobnie jak granie w piłkę, taniec czy matematyka mindfulness jest umiejętnością, którą można wyćwiczyć w trakcie codziennej krótkiej praktyki. W tej książce znajdziesz 60 ćwiczeń, dzięki którym twoje dziecko będzie spokojniejsze i bardziej zrelaksowane, a także skupione i uważniejsze. Ponadto nauczy się zauważać i nazywać swoje emocje oraz uważniej reagować na nieprzyjemnie uczucia i zdarzenia. Ćwiczenia rozplanowane są według pory dnia. Dobrze zacznij dzień, a potem się obserwuj. Wieczorem zastanów się nad tym, co myślisz i czujesz. Ćwiczenia podzielone są na cztery główne działy: spokój, skupienie, kontakt ze sobą, reakcja. Dodatkowe zróżnicowane ćwiczenia jak prowadzenie dziennika czy praktykowanie uważnego oddychania jeszcze bardziej rozwiną umiejętności mindfulness. Wystarczy 10 minut, by osiągnąć spokój i szczęście każdego dnia.
Availability:
Wypożyczalnia dla Dzieci i Młodzieży
There are copies available to loan: sygn. 159.9 [Wypożyczalnia dla Dzieci i Młodzieży] (1 egz.)
Notes:
Tytuł oryginału: Mindfulness for kids in 10 minutes : simple exercises to feel calm, focused, and happy, 2021
Bibliography, etc. note
Bibliografia na stronie 102.
Target audience note
Wiek: 6+.
Reviews:
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again